Palačinky "multivitaminové" bezlepkové, s ricottou, MIX salátem a rukolovým dortem

[Směsi z hlávkových listů jsou základem našeho správného hubnutí. Jsou nízkokalorické, ale mají objem potřebný k vytvoření iluze sytosti. Listy hlávkového salátu žvýkáme déle a důkladněji, což také signalizuje mozek do sytosti a zároveň spotřebovává méně kalorií.100 gramů MIX salátu obsahuje pouze 24 kcal.]

Palačinky "multivitaminové" bezlepkové, s ricottou, MIX salátem a rukolovým dortem

Kategorie: Zdravé stravování

Složení
Hlávkový salát s mrkví a řepou	2 hrsti (přísady: salát z frisse, špenát, červená řepa a syrová mrkev)
Dort z lisování šťávy z rukoly a jablka	100 gramů rukoly + 1 jablko
Tvaroh Ricotta	1 balení / 250 gramů (je možné nahradit tvarohem)
Lněné semínko	2 lžíce. l. s topem
Zrno quinoa	½ šálku drcených zrn
Slepičí vejce	2 ks
Domácí sražené mléko	150-200 ml. (je možné nahradit jinými fermentovanými mléčnými výrobky)
Sůl, cukr	chuť
Ghee máslo	na smažení palačinek
Tekutý med	pro podávání
piniové oříšky	pro podávání

Metoda vaření

• Po mých ranních pokusech s odšťavňovačem byl ještě dort z rukoly a jablečného salátu.

• Přírodní šťáva z rukoly (Oursson JM7002 / GA za studena lisovaný odšťavňovač) (Správce)

• 
• Takže tento dort šel do palačinek ... původně))
• A pak jdeme, začal jsem z ledničky vytahovat vše, co mě zaujalo a na které moje fantazie reagovala)))
• Vložte dort, salát, tvaroh, vejce do misky, přidejte quinoa, otruby, sůl, cukr podle chuti, promíchejte hmotu.
• Přidal jsem dost sraženého mléka, abych dostal hodně na palačinky.
• 
• Předehřejte pánev, ghí a pečte z obou stran palačinky.
• Pečila palačinky v ghí, pokud jde o obsah kalorií, je to dokonce méně než rostlinný olej, ale v chuti to hodně vyhraje.
• 
• 
• 
• Podávejte palačinky s medem a piniovými oříšky.
• 
• 

Poznámka

Palačinky jsou skvělé! A vzhled A vkus!
Tyto palačinky vždy píšu do svého jídelního lístku.
A již vitamíny v nich "nad střechou"

Dobrou chuť, všichni! Vařte s láskou a opatrně, dobrá kuchyně vyžaduje trpělivost!

Směsi z hlávkových listů jsou základem našeho správného hubnutí. Jsou nízkokalorické, ale mají objem potřebný k vytvoření iluze sytosti. Listy hlávkového salátu žvýkáme déle a důkladněji, což také signalizuje mozek do sytosti a zároveň spotřebovává méně kalorií.
100 gramů MIX salátu obsahuje pouze 24 kcal. A 100 gramů salátu je celá krabička!



Rozpuštěné máslo: na 100 gr. dokončený produkt
- tuky 98,00 gr.
- kalorií 885,50 kcal
- nejvyšší obsah vitamínů a mikroelementů:
vitamin E - 2,20
draslík - 15
vápník - 15
mangan - 2
měď - 2,50
sodík - 7
fosfor - 19
zinek - 100

Pro srovnání: ANALYZAČNÍ OLEJ
https://mcooker-csm.tomathouse.com/index.php@option=com_smf&topic=449493.0

Ghee (multicooker Marta MT-1989) (Správce)

[Tatyana]

Wow Tatyanajaké palačinky !!! Teď bych se na ně vrhl! ... Kam tedy letět 70 km severně od Kremlu? Teď přijdu k vůni, odpluji, nakonec půjdu vlakem !!!
To znamená talent! Díky za recept! V létě pojedu do vesnice, vždycky zasadí tolik salátu, není kam jít! Teď už vím, co s tím dělat !!!

[Leah]

Ano, narovnejte Dmitrovku a skočte, nikam se neotáčejte

Leah, dává smysl dávat do těsta zeleň a saláty a také ovoce a zeleninu - není třeba se bát, vše dohromady dává velmi dobrý výsledek
Položím si otázku a proč jsem to ještě neudělal
Samozřejmě je lepší vařit saláty z čerstvých bylinek - ale pokud trochu leželo, je větrno, můžete ho bezpečně dát do palačinek a nemusíte ho ani krájet

Velmi zajímavý případ použití. Jsem všežravý. Proto mohu snadno vařit / jíst jakékoli palačinky s bylinkami, bez lepku nebo bez lepku.Ale pro dítě ani nevím, jestli je vhodný salát ... zkusím to. Cuketa bude brzy k dispozici ... Ach, dobré léto !!!
P.S. Moji rodiče žijí v Dolgoprudném. A trochu mě mrzí, že jsem si nekoupil bydlení v Dmitrově. Ale vše ještě není ztraceno

[Leah]

Dítě ale ani neví, zda je salát vhodný

Leah, proč ne? Pokud se takové zelené konzumují v běžném salátu, pak se budou dělat v palačinkách, chuť je velmi příjemná. A pokud nasekáte listy relativně jemně, pak poletí. A pak je tu syrová mrkev a řepa v palačinkách, což je velmi dobré.
Chcete-li zlepšit chuť, můžete přidat jablko na kousky nebo něco jiného, ​​například nektarinky - tyto plody jsou silné a při smažení se nerozpadnou, ale dodají dobrou chuť

Máme těžký případ, Tatiano. Nemůže udělat nic z výše uvedeného. A salát ještě neochutnal. Takže si myslím ...

Ano ... těžký případ
Pokud zkusíte trochu salátu, ale olejový dresink? Naplňuji to tak často, jen s olejem, ukázalo se to neutrální chuť. Ano, a mám rád téměř všechny saláty, jen ochutím olejem - mám rád

Takže chci zavést „doplňková jídla“ ve vesnici, koneckonců, salát je tam určitě šetrný k životnímu prostředí a nakonec je tu příroda, ve vzduchu ...