Lean dýňové palačinky "dezert"

Lean dýňové palačinky "dezert"

Kategorie: Zeleninová a ovocná jídla

Složení
dýně	500-550 g
brambory	180-200 g
sušené meruňky	50-75 g
Jablko	150-175 g
banán	1 ks.
šťáva a kůra citronu (pomeranč)	1 ks.
ovesné vločky	100 g
mouka 1c nebo celozrnné	150-175 g
voda	100 ml
rostlinný olej	2 lžíce. l.
cukr	2 lžíce. l.
prášek do pečiva (soda)	1 lžička
sůl, koření (skořice, kardamom, vanilin), ořechy, semínka, rozinky	chuť
lněná mouka (volitelně)	30 g

Metoda vaření

• Jednoduché, ale aromatické, chutné a zdravé postní jídlo. Jídlo je vyvážené z hlediska obsahu vitamínů, minerálů, stopových prvků, vlákniny, pektinu, sacharidů a bílkovin. Chuť a vůně jsou jasně dezertní. Lze podávat na snídani, odpolední čaj, večeři. Nemusí to být štíhlé, pokud nahradíte vodu syrovátkou a přidáte pár vajec.
• Umyjte dýně, brambory, jablka, sušené meruňky, oloupejte a nakrájejte libovolně. Brambory nechte v slupce, jen je dobře umyjte. Doporučujeme dát sušené meruňky na dno, kde bude lépe napařeno ze šťáv.
• 
• Přidejte vodu, sůl, cukr, koření, dobře promíchejte a zahřejte pod pokličkou, dokud nezměkne. Udělal jsem to v mikrovlnné troubě na plný výkon po dobu 10 minut.
• 
• Přidejte ovesné vločky a nakrájený banán. Dobře promíchejte. zahřejte ještě asi 5 minut.
• 
• Hmotu očistěte mixérem. Do horké hmoty přidejte mouku a lněnou mouku (dodá palačinkám větší plasticitu) a rychle těsto promíchejte. Ukázalo se, že něco jako těsto ze zeleniny a ovoce.
• 
• Přidejte šťávu a nastrouhanou citronovou kůru, olej, prášek do pečiva (nebo sódu). Můžete přidat cukr, rozinky, jakákoli semínka, nasekané ořechy. Přidal jsem jen citron. Vše dobře promíchejte a na předehřáté pánvi pečte palačinky. Smažte z obou stran. Pečil jsem na speciální pánvi na palačinky, takže jsem si na začátku vymastil jen máslo.
• 
• Palačinky jsou svěží, vzdušné, voňavé a šťavnaté.
• 
• Podávejte s marmeládou nebo medem, non-lean verzi můžete podávat se zakysanou smetanou. Sloužil jsem se svým zeleninový džem„Mám to nejvíce„ běhající “a k těmto palačinkům se dobře hodí.

Miska je určena pro

18-20 kusů

Čas na přípravu:

asi 30 minut

[Linochka]

Linochka kráska !!! To je příjemné, zvláště pokud jde o váš džem

[Linadoc]

Linadoc„Páni, kolik chutných! Jen takový hromádka palačinek! S marmeládou!

Děkuji děvčata! Rychlý, chutný, aromatický, slunečný, zdravý a neděsivý pro postavu

Linochka, jaké krásné palačinky, jako malá žlutá slunce.

[Vikus]

To jo, Vikusduše žádá o jaro

Můžete zabíjet! od jednoho druhu. .. prostě zlikvidujte dýni!

[Prádlo]

Prádlo, ne nada! Nezabíjejte se! Jste stále tak mladí! Raději si upečte zdravou lahůdku na snídani

[Linadoc]

LinadocDíky za palačinky jsem zabil dva ptáky jedním kamenem: snídal jsem s lahodnými palačinkami, aniž bych přerušil půst, a přidal jsem zbytek dýně.

[Tatyana]

Tatyana, rád, že recept přišel! Vařte pro zdraví!

[Lina]

Lina, díky za recept! Chci vařit, jen nemám banán a ovesné vločky, ale tam jsou ovesné vločky, proměním to v mlýně na kávu.

[přístav]

Dobrý, přístav, napište o výsledku později
A vždy mám ovesné vločky, neustále na nich dělám chléb a těsto.

[Lina]

Lina„Nekupuji ovesné vločky, bereme ovesné vločky, líbí se mi to víc, není to na páře ani vařené. Rozdrtím to a přidám do těsta, vařím na chléb a želé.

[přístav]

přístav, dlouho vařené ovesné vločky se také neodpařují a nevaří, pouze zploštělé, obiloviny.Ale nezáleží na tom, kdo má co rád, kdo se na co přizpůsobil. Vločky jsou pro mě pohodlnější a používají se každý den - chléb, koláče a koláče, palačinky, sušenky, kotlety, vdolky a vícezrnná dušená kaše.

[Lina]

Lina, ano, také jsem si dříve koupil dlouhodobé vločky na vaření, neberu je okamžitě, ale nějak jsem si koupil ovesné vločky a chutnalo mi to víc než vločky
Lino, dnes jsem udělala palačinky, ale zničila jsem vzhled, takže není žádná fotka.
Rozhodl jsem se péct v samssushnitsa. Zarovnal jsem to se spodním panelem, otevřel ho po 2 minutách, šli nahoru k úplně hornímu panelu. Vzdušné oceli, dno bylo pečené, ale uprostřed se nestihlo upéct. Musel jsem sundat vršek a znovu péct. Ukázalo se to lahodně, ale ne fotogenicky. Příště budu smažit na pánvi a připravit jim kešu zakysanou smetanu.
Děkuji za recept!

[přístav]

přístav, Jsem rád, že se to ukázalo jako vynikající! Vařte pro zdraví!

Přinejmenším jsem po prostudování a zvážení všeho snadno prošel kolem této samušnice. Zcela nadbytečná hračka pro moji domácnost a zdraví

[Linochka]

Linochkajaké bohaté složení !!!

Děkujeme, že jste s námi sdíleli tento úžasný recept !!!

Musíte se dát dohromady a upéct si taková slunce pro své vlastní !!!

Myslím, že by to mělo dobře fungovat v troubě, mám rád zeleninu a nejen) pečte palačinky v troubě !!!

A moji jedlíci je mají rádi, palačinky, snězte je !!!

Zcela nadbytečná zdravotní hračka

Ach, jaký jsem skvělý chlap, odolal pokušení koupit samostatný udělal všechno, co lékař nařídil !!!

[Inna]

Innavařte pro zdraví! Rychlý, chutný, zdravý, velmi hubený, ale vkusný