Dušená ryba se zeleninou

Dušená ryba se zeleninou

Kategorie: Zdravé stravování

Složení
filé z telapie	700
Mrkev	1 ks
Sladká paprika	1
Cuketa	1/2
Květák	300 g
jakoukoli zeleninu, kterou máte rádi
Provensálské bylinky, olivový olej
na zakysanou smetanovou omáčku, hořčici, česnek, bylinky

Metoda vaření

• Rybu umyjte, nakrájejte na kousky, osušte ubrouskem. Umístěte na spodní část parníku. Na ryby dejte připravenou zeleninu - mrkev, papriku, cuketu, květák. Posypeme kořením, pokvapkáme olivovým olejem. Zapněte multivark - režim parníku, úroveň 2 - 15 minut.
• 
• Pomocí mixéru připravte omáčku ze zakysané smetany, česneku, hořčice, koriandru, kopru.

Miska je určena pro

1 kg

Čas na přípravu:

20 minut

Program vaření:

úroveň parníku 2

Poznámka

Jídlo je jednoduché, nekomplikované a velmi zdravé. Nyní je tolik zeleniny!
Opravdu miluji dvojitý kotel.

Díky za recept :)
Dáme rybu na dno karikatury nebo je v misce parníku? A pak je fotka jen záložkou pro multivarkáře.

A více o vložce. Je to něco jako plast, jen silikonové nohy. Tak? Nepoškrábe stěny komiksů?

[30. Karmelita]

30. Karmelita, vložte vše do misky parníku a nalijte vodu do misky multivark. Mísa se nepoškrábe, je to velmi pohodlné, vytáhnu ji za rukojeť, udržuje tvar, nerozpadá se.

[Jouravl]

Jouravl„Nadio, určitě to uvařím! Líbila se mu omáčka!

[Rada-dms]

Rada-dms„Olgo, vař to, je to snadné, rychlé a velmi chutné a zdravé. Opravdu miluji dvojitý kotel.
Pěstujte si vlastní, zmrazte a po celý rok s vitamíny!