Smoothie "Jahoda, ovesné vločky, Chia"

Smoothie "Jahoda, ovesné vločky, Chia"

Kategorie: Nápoje

Složení
Herkules	1/2 st
mražené jahody	1 st
mléko (mám mandle)	3/4 st
přírodní jogurt	1/4 st
Chia semeno	1 polévková lžíce. l.
Miláček	1 polévková lžíce. l.

Metoda vaření

• Chutná a rychlá snídaně.
• Rozemlejte ovesné vločky v mixéru
• 
• Přidejte zbytek ingrediencí a fermentujte do hladka
• Ihned podávejte, protože koktejl rychle zhoustne

Miska je určena pro

1 velký koktejl (nebo 2 malé)

Poznámka

Chia semínka mají hydrofilní vlastnosti, jsou schopny absorbovat a zadržovat molekuly vody, čímž udržují hydrataci těla (při míchání semen s vodou se vytvoří druh gelu)
Zpomalují rozklad sacharidů na jednoduché cukry a jejich vstřebávání, a proto se doporučují zejména lidem trpícím cukrovkou. Zabráněním rychlé absorpce sacharidů budete se cítit plní a snížíte hladproto lze použít jako pomoc při hubnutí.

Chia semínka mají vysoký obsah omega-3 kyseliny, které se bohužel nadále vyskytují ve stravě mnoha dospělých a dětí v extrémně malém množství. Také semena jsou vynikající zdroj rozpustné vlákninypomáhá zlepšit funkci střev a pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. A obsah těchto látek v semenech jako antioxidanty, vitamíny (B3, B2, B1, A) a minerály (vápník, železo, draslík, zinek, bór, měď, fosfor, selen, sodík) má příznivý účinek na správné fungování celého organismu.

Rostlina (Salvia hispanica), ze které se získávají semena chia, pochází z Jižní Ameriky. Ještě před mnoha staletími byla tato semena jednou ze základních potravin Mayů a Aztéků. Mezi Aztéky byla semena chia jednou z pěti nejdůležitějších potravin a byli oceňováni, aby mohli platit daně a přinášet je jako dárek kněžím nebo vůdcům.

V semenech chia:
- obsahuje 5krát více vápníku než mléko
- více vlákniny než ovesné vločky
- obsahuje více omega-3 kyselin než norský losos
- 13krát více hořčíku než brokolice
- bez lepku.
Smoothie recept odtud
🔗

[Gulsin]

Gulsin, a kde se tato chia prodává? Nikdy jsem to jméno neslyšel. A recept je úžasný. Dík!

[GruSha]

GruSha, lahodný recept! Dík!!! Řekněte nám, kde dostávají taková exotická - chia semínka?

[Galina]

Galina, přístav, Děkuji mnohokrát!!! Recept je lahodný, zdravý a uspokojivý
Chia koupila za iherb, tyhle
🔗

[Gulsin]

Gulsin, díky, následoval odkaz.

[GruSha]

GruSha, Díky za informace!!

Dívky rádi pomohou

Chia koupila na iherb

A prošel celní úřad? Inhibují všechna semena.
Co bylo uvedeno v prohlášení?
Chtěl jsem odtamtud dlouho objednávat, ale neodvážil jsem se. Můj klíčír se startovací sadou semen byl celními orgány vypnut právě kvůli semenům.

[Elena]

Elena, zásilku obdržel bez problémů

[GruSha]

GruSha,
Děkuji, už jsem si objednal chia a dal do sady další štětce. Uvidíme, jak se tam dostane.

Kolik stojí doručení do Moskvy?

[Elena]

Elenadoufám, že to rychle získáte
Devazávidět sledování nebo ne. Na fóru je speciální sekce Iherb

[GruSha]

GruSha,
Sleduji posttracker.
Obvykle cestuje dva měsíce Švédskem.

[Elena]

Elena, Tentokrát jsem dostal svůj za 16 dní ... ani jsem nečekal tak rychle