|
 Zdravý životní styl je dnes fetiš. Je velmi prestižní dodržovat různé módní směrnice. Například nemůžete pít černý čaj, ale pouze zelený. Ranní jogurt a dietní cereálie. Do postele s prázdným žaludkem. Poslední jídlo v 18 hodin. A pokud chcete sladký čaj se sendvičem v 10 hodin?
Nemůžeš. Navíc cukr škodí vašemu zdraví. Jeho spotřeba by měla být minimalizována a je lepší používat náhražky úplně.
Každý slepě sleduje rady pokročilých adeptů na fitness, čte módní časopisy, sleduje populární televizní pořady a nabízí informace jako konečnou pravdu. Jen málo lidí se snaží objektivně porozumět těmto doporučením. Když se takový odvážlivec najde, brzy začne chápat, že většina rad nemá racionální základ. To znamená, že jsou to obyčejné mýty, které zachytily mysl lidí.
Ranní běhání je zárukou dobrého zdraví. Zde musíme také zmínit čerstvý vzduch. Ale kde to najít ve velkém městě. Ne všichni lidé žijí v blízkosti centrálních parků. Mnoho lidí musí dělat ranní jogy poblíž silnic. Plíce se zároveň nenaplňují čistým vzduchem, ale výfukovými plyny automobilů. Je nepravděpodobné, že oxidy dusíku, síra, aldehydy a saze, z nichž se ve skutečnosti skládají plyny, budou mít příznivý vliv na zdraví.
Je třeba co nejvíce sportovat, trénovat, překonávat únavu a fyzickou únavu. Díky tomu se vychovává postava a vůle vyhrát. Krásně řečeno, ale vhodné pouze pro profesionální sportovce. Průměrný člověk by měl vědět, že nadměrná fyzická aktivita opotřebovává klouby, negativně ovlivňuje srdce, svaly a dokonce narušuje menstruační cyklus u žen.
Každé ráno byste měli začít s gymnastikou. Dokonce i Vysockij najednou zpíval: „Obecné posilování, ranní střízlivost, pokud je ještě naživu - gymnastika.“ Jak můžete odolat. Je však třeba pochopit, že po probuzení mozek nějakou dobu nefunguje. Musí se přizpůsobit, vrátit se do normálu, „zapnout“ všechny své funkce. Dřepět, tlačit nahoru od podlahy, vyskočit hned po naléhavém trylku budíku je násilí proti šedé hmotě a proti sobě samému.
Jogurt je nejzdravější produkt. Zde je nutné provést rezervaci hned. Jde o to jogurty jsou velmi odlišné. Existují pasterizované - podrobené tepelnému zpracování a existují nepasterizované, to znamená, že jejich výroba neměla nic společného s odpovídajícími teplotními podmínkami. Bakterie, které jsou tělu prospěšné, přežívají v nepasterizovaném jogurtu. Takový výrobek má velmi krátkou trvanlivost a tělo ho opravdu potřebuje. Stejné jogurty, které celé týdny sedí v regálech supermarketů a zachovávají si veškerý svůj vkus, nemohou přispět ke zdravému životnímu stylu.
Biopotraviny stojí spoustu peněz. Toto je další mýtus, který nemá nic společného s realitou. To bylo vynalezeno obchodníky, kteří se zajímali o marketing směsí sójových bílkovin. Surové přírodní produkty stojí cent. Jedná se o otruby, různé obiloviny, včelí med a mnoho dalšího. Chcete-li však připravit skutečně zdravé jídlo, musíte strávit spoustu času. Je snazší koupit obal s dlouhou trvanlivostí a okamžitou přípravou. Žádná výhoda, ale čas jsou peníze.
Nedoporučuje se jíst v noci. Je opravdu škodlivé, když vypijete 200 gramů vodky před spaním a budete je jíst mastně vepřové maso a hranolky... V tomto případě se žaludek „rozčílí“ celou noc.Ale „lehké“ jídlo lze konzumovat dvě hodiny před spaním. Během této doby bude tráven a nezpůsobí žádné potíže trávicímu systému.
Stres je vždy generován nějakou negativní zkušeností. Proto bude zpráva o smrti vaší tety z Brazílie považována za stres a zpráva, že vám zanechala dědictví ve výši 10 milionů dolarů, již nebude stresující, ale příjemným překvapením. Lidé však umírají na taková překvapení stejně často jako na stres. Se vším v životě musí být zacházeno filozoficky. Silné pozitivní a negativní emoce mají stejně negativní dopad na psychiku.
Dlouhověkost přímo závisí na zdravém životním stylu. Tento mýtus také vyžaduje vážné úpravy. Dědičnost by zde přesto měla být v popředí. Je to ona, kdo je základem pro zdraví a nemoci. Samozřejmě, pokud se stanete narkomanem ve věku 20 let, pak vás žádná dědičnost nezachrání. Při zdravém životním stylu můžete dokonce překonat mnoho dědičných chorob. Avšak dlouhověkost závisí na mnoha faktorech a je nemožné v této obtížné otázce něco kategoricky uvést.
Mýty o zdravém životním stylu povzbuzují lidi, aby trávili spoustu času a energie absolutně zbytečnými věcmi. Ve skutečnosti se nemusíte zabývat něčí radou a doporučením. Život je primárně pohyb. Měli byste se více hýbat, nekazit si náladu maličkostmi, být aktivní a kontaktovat, nezneužívat špatné návyky. Extrémy nikdy nikomu neprospěly. Všechno je dobré s mírou, zejména v tak důležité záležitosti, jako je vaše zdraví.
Shakin P.A.
|
