Ovesné sušenky se semeny bez vajec

Kategorie: Zdravé stravování

Složení
Jemné ovesné vločky (bez lepku)	160 g
Proso mouka	40 g
Horká voda (vroucí voda)
Rostlinný olej	2 lžíce. l
Kokosová mouka	4 lžíce. l
Slunečnicová semínka (sušená, mletá)	2 hrsti
Dýňová semínka (sušená, mletá)	2 hrsti
Sezam	1 polévková lžíce. l
Sůl	Štípnutí
Cukr	Chuť

Metoda vaření

Chutné a zdravé. I když je obrácený;)
Podívejte se na ovesné vločky s přeškrtnutým kláskem. Nebo označené jako bezlepkové.
Změňte mouku, přeskupte, improvizujte z toho, co je ve vašem arzenálu bez lepku ...
Napařte ovesné vločky se sezamovými semínky a proso moukou.
Každý má jiné ovesné vločky, takže voda je drsná. Musíte vařit v páře, ne sledovat kaši. V této fázi lze přidat cukr.
Mám to 1-2 lžíce. l
Přidejte zbývající ingredience do dušených cereálií.
Důkladně promíchejte.
Formujeme kulaté cookies.
Rozložili jsme to na plech pokrytý pergamenem a pečte při 180 ° C po dobu 25-30 minut.
Sušenky nechávám zaschnout s otevřenými dveřmi koryta, a to i po úplném vypnutí.
Jednoduché, rychlé a chutné. Dobrou chuť!