Tajemství zdraví a dlouhověkosti |
|
Stárnutí populace vyžaduje řešení řady problémů. Jedná se o další zlepšování sociálního zabezpečení, zdravotní péče, zaměstnanosti starších osob, stavebnictví a obchodu. Sociální otázky však nelze vyřešit bez znalosti biologických problémů. To platí zejména pro léčbu starších a starých lidí. Fyziologie stárnoucího organismu se nejvýznamnějším způsobem mění ne ve věku 60–65 let, jak si mnozí myslí. Tento proces začíná přibližně od 40. Rezervy se snižují, adaptace klesá, reakce na nemoci se mění, chronická onemocnění, jako je ateroskleróza a hypertenze, začínají zrát. Dnes se největší počet infarktů neobjevuje u 90 nebo 85 let, ale po 60 letech, zejména u mužů. K jaké restrukturalizaci dochází v těle, která poskytuje zázemí pro vývoj patologie? Abychom pochopili tento mechanismus, studujeme biologii lidského stárnutí. Druhým směrem našeho výzkumu jsou rysy nemocí starších osob. A třetí je sociální gerontologie a hygiena. Co je mechanismus stárnutí?
Ujasněme si však, co je to stáří.Definujeme dva typy stáří - fyziologický, který je pozorován u lidí, kteří dosáhli 80 let a udrželi si zdraví, a stáří, bohužel, předčasné. Ta druhá, bohužel, se vyskytuje u velké většiny lidí. Proto se člověk velmi často nedožije 80–90 let. A to je milník, kterého musí dosáhnout jako zástupce živého světa. Koneckonců, každý z jejích zástupců má určitý věk. U lidí je to 90-100 let. Stáří má také genetický, dědičný kód. Pokud byli vašimi rodiči játra, máte větší důvod dožít se zralého stáří. Pokud vaši rodiče trpěli aterosklerózou, hypertenzí, cukrovkou - to vše se často dědí. Osoba se narodila se specifickým genetickým programem. Jak se říká, „hodiny“ jsou na určitou dobu natažené. A tento program může být prodloužen způsobem života a faktorem prostředí, nebo může být snížen. V drtivé většině případů tento program nerozšiřujeme a ani ho nedržíme na úrovni, na které bychom mohli, ale omezujeme jej. A pod vlivem faktorů prostředí a špatných návyků: kouření, alkoholismus, porušení stravy. Vědci zatím nevědí, jak ovlivnit genetický program. Dosud jsme se nenaučili nějak uměle měnit genetický program, což znamená prodloužení průměrné délky života. Avšak prognostici, zejména američtí, předpovídají, že taková příležitost se objeví někdy v roce 2020. Do této doby, jak říkají, bude odhalen genetický kód krátkodobých a dlouhotrvajících jater, budou známy skupiny genů, které určují životnost. Poté bude možné změnit genetický kód, a tím ovlivnit délku života člověka. Mezitím to můžeme ovlivnit faktory prostředí.To zahrnuje způsob života, organizaci práce, výživu, interakci mezi lidmi a potom možná i účinky farmakologie, léky blízké přírodním. „Špatné“ návyky, jak mnozí věří, nejsou vždy nebezpečné. Například Churchill kouřil doutníky, pil brandy, byl plný a zemřel ve věku 90 let. Pokud by však nekouřil a nevedl správný životní styl, dožil by se 100. Když se Churchilla zeptali, proč se dožil 90 let, řekl : protože jsem nikdy nebyl pozdě na večeři. To znamená, že dodržoval nejpřísnější dietu. A úplnost je jiná. Nyní se každý bojí nadváhy. Ale pokud byl člověk po celý život tlustý, není to tak děsivé. Je nebezpečné, když ve věku 50-60 let začínají rychle tukovat. Pak začíná nemoc. Obezita spojená s lidskou ústavou není doprovázena chorobami, které u obezity pozorujeme.
Jsme pro fyzickou aktivitu, ale ta, která odpovídá schopnostem stárnoucího organismu. Pokud je tělo daleko od mladých, což mu dává velmi těžká břemena, přetrénování je škodlivé. K tomu je třeba přistupovat klidně a opatrně. Už nejsme ani pro „utíkání před infarktem“, ale pro chůze... Někteří vědci navrhují během fyzických cvičení dělat 50 dřepů, 100 kliků - starším lidem bych takové zatížení nedoporučoval. To může provést pouze relativně mladá a vysoce kvalifikovaná osoba. Mimochodem, statistiky říkají, že sportovci vůbec nejsou játra. Nyní otázka výživy. Asi ve věku 70 let by se kalorie měly snížit o 30 procent. Je nutné snížit kalorie, změnit stravu. Doporučil bych omezit živočišné tuky, které přispívají k rozvoji aterosklerózy, snižují spotřebu sacharidů, zejména cukru a potravin obsahujících cukr, které způsobují zvýšení koncentrace cholesterolu v krvi a přispívají k rozvoji aterosklerózy. Lidé s normální hmotností samozřejmě žijí déle. Odhalím jedno „tajemství“. Musíte jíst méně, ale častěji. Člověk často uměle stimuluje chuť k jídlu: vypije sklenici vodky, jí pikantní svačinu. Pokud by to neudělal, ale začal by přímo s prvním nebo druhým chodem, jedl by méně, protože by nebyl uměle stimulován k produkci žaludeční šťávy, která určuje lidskou chuť k jídlu.
Rád bych rozvinul ještě jednu myšlenku. Podle mého názoru nám stále dostatečně nezáleží na postavení starší osoby v rodině. Civilizace, kupodivu, někdy přináší stárnoucí člověku hořkost. Podmínky bydlení se nyní zlepšují. Mladí se usadili se starými. Pozornost věnovaná starším lidem v rodině někdy klesá. Nejsem pro zacházení se starými lidmi jako s křehkou čínskou vázou. Jde o teplo, oduševnělost, měkkost. Nezapomeňte na to, mladí lidé. Na závěr bych chtěl zdůraznit: musíme usilovat nejen o dlouhověkost, ale o aktivní dlouhověkost. To znamená rozšíření pracovní kapacity a zdraví stárnoucího člověka.To je úkol lékařů, vědců a samotných pacientů, kteří si musí pamatovat, že prodloužení mládí je převážně v jejich rukou. D. Chebotarev |
Gerontologie se rychle rozvíjí po celém světě. To je způsobeno skutečností, že všude, zejména ve vyspělých zemích, dochází k demografickým posunům, zvyšuje se počet lidí starších 60 let. Zároveň se zvyšuje průměrná délka života lidí. 
Na tuto otázku není snadné odpovědět. Existují však hypotézy, ale nemají skutečné potvrzení. Jeden z nich se objevil poté, co se naskytla příležitost studovat celu. Někteří vědci naznačují, že k chybám v molekule proteinu dochází ve stáří. Čím je člověk starší, tím více takových chyb. Poruchy proteinových buněk jdou do všech částí našeho těla a snižují užitečnost tkání, a pokud ano, pak orgánů, systémů a celého organismu.
Často se ptáme, jak efektivní je fyzická aktivita v prevenci předčasného stárnutí? Další slavný francouzský lékař Tissot řekl:
Mnoho lidí se ptá, zda byla vytvořena droga nebo řada z nich, která pomáhá udržovat energii ve stáří. Nejprve jde o komplexy vitamínů. Laboratoř experimentální terapie našeho ústavu již dlouho navrhuje lék dekamevit, který je v praxi široce používán a skládá se z 10 vitamínů a hormonální látky methionin. V blízké budoucnosti vstoupí do široké sítě lékáren následující léky: quadveit - kombinace vitamínů se stopovými prvky, orcamin - hlavně stopové prvky a ampemid - aminokyseliny, které jsou pro stárnoucí organismus nesmírně nutné. Všechny tři tyto léky již prošly farmaceutickým výborem.
| Tipy pro prevenci bolesti kolen | Kouření tabáku: historie, příčiny, důsledky a překonání |
|---|
Nové recepty
