Sépie s rýží

Sépie s rýží

Kategorie: Rybí pokrmy

Složení
Malé sépie, zmrazené	600 g
Olivový olej	3. místo l.
Česnek	3zubý.
Petržel	1 svazek
Suché bílé víno	50 g
Pšeničná mouka	1 st. l.
Bílý pepř, sůl	chuť
Rýže	1 m. Umění. (160 ml)

Metoda vaření

• Opláchněte rýži, přidejte vodu a vařte do měkka. Nesolte!
• Rozmrazte sépie, opláchněte. suchý.
• Oloupejte česnek a vidličkou ho přitlačte.
• V misce se silným dnem zahřejte olej, osmažte česnek a poté česnek vyjměte.
• Jemně nasekejte petržel (zelenou). Přidejte na máslo, osmažte. míchání po dobu 3 minut.
• Přidejte sépie, osmažte a za občasného míchání 5 minut.
• Nalijte víno, duste dalších 5 minut. Není nutné dosáhnout úplného odpaření kapaliny. Potřebujete to k omáčce.
• Přidejte mouku, promíchejte, dochuťte. Dusíme, dokud omáčka nezhoustne po dobu 3-5 minut.
• Podáváme s rýží.
• Sépie je jedním z nejstarších představitelů řádu hlavonožců. Pokud jde o nutriční vlastnosti, sépie je mnohem lepší než maso (hovězí, vepřové) a říční ryby. Hlavonožec je bohatý na vitamíny A, D, E, B12, B6, obsahuje velké množství zinku, železa, mědi, draslíku, jódu, fosforu a selenu. Sépie obsahuje celou sadu esenciálních aminokyselin a také omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které zlepšují metabolismus, mají protizánětlivý účinek a snižují hladinu cholesterolu v krvi. Užitečný je také sépiový tuk, který je považován za přírodní antibiotikum. Obsah kalorií sépie je 79 kcal. Nutriční hodnota sépie: bílkoviny - 16,24 g, tuky - 0,7 g, sacharidy - 0,82 g.
• Navíc ke všemu užitečnému je maso sépie také velmi chutné !!! Co jsme vlastně viděli !!!)

Miska je určena pro

2-3 porce

[Omelochka]

Konečně, alespoň jeden běžný recept dnes je BEZ ořechy.
Omelochka, dovolte mi dát vám polibek za takovou krásu, dokud neběhnou další.

Ano, zbývá získat entikh sépie.

[Vasilica]

Vasilica, dík! Koupil jsem na váhu. Jen ve stáří si nepamatuji, kde. Tolley v Auchanu. střešní plsti v kolotoči.

: rose: kde jsou distribuovány? Fotka je velmi krásná!

Oksana, napsal jsem, že jsem to vzal na váhu, kde jsou mořské plody.

Líbily se ti ty sépie? Nebyl jsem inspirován ...

Jo, Ol, to se opravdu líbilo. Měkký. v omáčce !!! Zhltla s mým manželem na jednom sezení!

Pěkná fotka!

Dík!

No, ty zasranej kouzelníku! Ve vzduchu visí talíř sépie!
Jak je miluji, všichni tito krakozyavrovi, prostě nemůžu vypadat klidně!
Beru omáčku do provozu. Jakmile se chopím sépie, přijdu se chlubit!

Jo, dafai !! Nezapomeňte chytit kissel !!!!

FSE PIPETY! AAAAAAAAAAAAAAA! Drž mě, šestoooooo!

A co to je, mami?

Porazím tě enthymovým želé!

Oh, a to je vděčnost za odšťavňovač, který jsi kvůli mně právě posral !!!

[ona]

který jsi kvůli mně jen posral !!!

to ona v prdeli nás všechny! Zapomněli jste, kolik to stojí?!
Takže Movchi vzhe, ničitel Timonofské peněženky!
Za to všechno mi stále dlužíš želé!
"DVA!" - vyzve Timona!

Přečetl jsem si název receptu a okamžitě jsem si pomyslel: „Páni, někdo vařil Lenku!“

[Manko]

„Páni, někdo Manko vařené! “

Páni, také jsem o tom přemýšlel!

Páni, všechny sépie se konečně shromáždily v jednom tématu ve společnosti s rýží.

Přečetl jsem si název receptu a okamžitě jsem si pomyslel: „Páni, někdo vařil Lenku!“

Dobrou noc, čtu a žvýkám jablko, po přečtení jsem se dusil smíchem :-) :-) :-) :-) super recept !!!