Ryba na cibulovém polštáři

Kategorie: Rybí pokrmy

Složení
Filet z telapie (můžete si vzít filé z podešve)	4 věci.
Velké žárovky	4 věci.
Lehká majonéza	0,5 balení
Sůl, pepř, rybí koření
Olivový olej

Metoda vaření

Silnostěnná pánev s vysokými stranami a víkem
Vložte cibuli nakrájenou na tlusté kroužky v rovnoměrné vrstvě na pánev potřenou olivovým olejem, na cibuli položte rybí filé (můžete ji dokonce zmrazit), posypte filé kořením, solí a pepřem a nahoře majonézou. Zakryjte a vařte na mírném ohni po dobu 20 minut od okamžiku vaření. Nechávám to déle - 30-35 minut, aby cibule zhnědla.

Poznámka

Jako vždy: rychlé a snadné.

CHUTNÉ, dietní a rychlé !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Fotografie Anastasia

Anastasia

Velmi dobrý recept! Dělám téměř totéž, s malými přírůstky - recept z tříd prodejců nádobí TW, díry a bez těchto pokrmů všechno dopadne skvěle!
„Ryba v provensálštině“
Z cibule a rajčat vyrobíme polštář pro ryby - tlustý - podle chuti. Dále položíme na tento polštář rybí filé - mám také rád telapii nebo pansasius. Rybu potřete směsí 3 stroužků česneku, svazku bazalky, 50 g parmazánu a malého množství majonézy nebo olivového oleje. V troubě až do vaření.

Kočka

Je to také skvělé, ale někdy není čas na vypálení trouby a tato možnost je velmi užitečná. Vaše verze „vzala tužku“

lina

Varianty kočky a Anastasie se odtáhly
Další verze ryb na cibulovém polštáři, ale bez fotografie

Vložte hodně cibulových kroužků do pánve (přidejte rajčata nebo jablka, je-li to požadováno a jsou-li k dispozici), trochu dušte. poté rozložte rybí filé nebo steaky. Dochutíme solí a pepřem (bílé nebo směsí), posypeme citronovou šťávou. na ryby dejte tenké plátky citronu. Postříkejte trochu vody, zavřete víko a mírně zahřejte, dokud se ryba nevaří. Lahodné.

Mikrovlnná verze - cibuli (+ rajčata nebo jablka) poduste s vodou několik minut při 800 W. Vložte rybu na cibulový polštář, sůl a pepř. na vrch položte plátky citronu. V případě potřeby přidejte vodu. Chcete-li snížit nutriční hodnotu tohoto pokrmu, nahraďte vodu smetanou, majonézou nebo zakysanou smetanou. Zakryjte a 600 W do měkka.
Nejvíce přidávám krém. Pokud je ryba dobrá, je podle mého názoru chutná i bez přebytečného tuku.