Štikozubce se zeleninou a česnekovými šípy v omeletě

[Vaření není těžké, hlavní je dělat to s láskou ke svým blízkým!]

Štikozubce se zeleninou a česnekovými šípy v omeletě

Kategorie: Rybí pokrmy

Složení
filé štikozubce	250 g
brokolice (zmrazil jsem)	100 g
česnekové šípy (zmrazil jsem)	50 g
malá řepa cibule	1 ks.
malá mrkev	1 ks.
vejce	3 ks
mléko	150 ml.
sůl	chuť
rostlinný olej	1-2 lžíce. l.
máslo	pro mazání forem
strouhanka	2 lžíce. l.

Metoda vaření

• Filet štikozubce nakrájejte na malé kousky. Filet jsem odstranil z jednoho jatečně upraveného těla.

  Zapekací misku vymastíme olejem a posypeme strouhankou.

  Vložte brokolici do vroucí osolené vody a vařte 5 minut. Vhoďte cedník a ponořte do studené vody.

  Cibuli nakrájejte na půlkruhy, mrkev nastrúhejte. Smažte lehce na rostlinném oleji.

  Přidejte česnekové šípy a vše držte na pánvi po dobu 2-3 minut. Potřebujeme zeleninu, která je téměř hotová. Dochutíme solí a pepřem.

  Přizpůsobit se tvaru.

  Na vrch položte vrstvu filé, solí a pepře. Ryby lze předem lehce smažit.

  Demontujte zelí na malé květenství a rozložte mezi ryby.

  Vejce smícháme s mlékem, lehce osolíme. Pokud je to žádoucí, pepřte nebo přidejte své oblíbené bylinky.

  Nalijte připravená jídla směsí vaječného mléka.

  Formu vložte do trouby předehřáté na 180 stupňů na 25-35 minut.

  
• Vaření není těžké, hlavní je dělat to s láskou ke svým blízkým!

Miska je určena pro

4 porce

Program vaření:

trouba, sporák

Poznámka

Jemné, chutné, uspokojující. Doporučit!

Podobné recepty

Mladé brambory pečené s česnekovými šípy (libové) (ang-kay)

Otevřete libový tofu koláč s česnekovými šípy (ang-kay)

Šipky česneku na zimu (nebo jiné zelené) (MariV)

[ang-kay]

ang-kay, Angelina obrázky otpad .. recept je samostatná píseň ..

[kristina1]

kristina1, dík. Nyní je tak těžké fotit. Temný. Déšť na ulici. Samotné trápení. Je dvojnásob příjemné, že se mi fotky líbily)

Je dvojnásob příjemné, že se mi fotky líbily)

obrázky jsou opravdu úžasné.

Angela, skvělý recept. Právě jsem chtěl něco uvařit z ryb. Určitě to udělám, jen bez česnekových šípů mě nenapadlo zmrazit. Mimochodem. a kde jinde je lze použít. pokud zmrazím příští rok?

[Larissa]

Larissa, Budu rád, pokud se vám bude líbit.

... a kde jinde je lze použít. pokud zmrazím příští rok?

Mám několik receptů s čerstvými šípy, ale můžete použít zmrazené, můžete udělat pastu. Kladivo na webu ve vyhledávači. Najdete u nich spoustu zajímavých věcí.