Snadný nízkokalorický ranní recept na vafle

Snadný nízkokalorický ranní recept na vafle

Kategorie: Pekařské produkty

Složení
Tvaroh 0% tuku, měkký	500 gr.
Vejce	2 ks
Cukr (fruktóza)	20 gr.
Prášek do pečiva, prášek do pečiva	1 sáček
Vanilin	1 sáček
Celozrnná mouka	100 g (nebo 9 dílů bílé mouky a 1 dílu otrub)
Vlákno (sibiřský Hawkeye, můžete otruby)	20 gr.
Voda	50 ml (nebo 1 další vejce)
Sušené bobule (třešně, brusinky)	50-70 gr.
Olivový olej pro mazání vaflového železa	10 gr.

Metoda vaření

• Pečeno ve vaflovači Philips 3 v 1
• Konec - 6 vaflí
• Obsah kalorií - 123 kcal na 100 g, 177 kcal na 1 kus.
• Bohužel jsem neměl čas vyfotit Fotografie podobných oplatek z celozrnné mouky s kváskem
• Výsledkem jsou svěží, smažené venku a měkké uvnitř dezertní vafle

Miska je určena pro

6 ks

Podobné recepty

Vafle vídeňské Smetanniki (optimista)

Belgické vafle bez vajec (Omela)

Ovesné zvlnění (likvidace) (ANGELINA ČERNÁ více)

Řekni mi, co takhle vařit, míchat všechno?

Bohužel se nezměnilo do nové podoby.
Nyní nelze upravovat

Pro dietní účely:
1. Cukr a fruktóza, teď bych nahradil stevií 2/3 lžičky.
2. Místo celých vajec bych použil bílkoviny (3 bílkoviny místo 2 vajec)
3. Způsob přípravy - bílé vyšleháme se solí a lžičkou citronové šťávy do silné pěny, zvlášť promícháme suché přísady, vše promícháme a hned upečeme

A jaká je konzistence těsta podle tohoto receptu?

Jako palačinky

[Alexandra]

To jsou vafle, které potřebuji. Zítra budu péct, je třeba naléhavě zjistit tvaroh. Alexandra, díky za recept.

Dobré zdraví, Lagri!

Dobrý recept, zkusíme to o víkendu - řeknu vám své dojmy)

Dohodnuto

[Alexandra]

Skvělé vafle! To je to, co potřebujete. Udělal jsem přesně dietní variantu, opravdu se mi to líbilo.
Alexandra, moc děkuji za recept!

[+ Gala +]

+ Gala +, dobré zdraví!

Dobrý recept pro ty, kteří chtějí vafle, ale problémy s váhou. A tady je to vynikající a svědomí netrápí.

[Florichka]

Florichka, Mám celý blog takových receptů, mám dokonce sladkosti a zmrzlinu

[Alexandra]

Alexandra,
Skvělé, určitě se podívám.

A byl jsem velmi vstřícný, i když jsem vůbec neudělal dietní volbu. tvaroh vzal normální tuk a úplně vejce.
vůbec ne zvlnění, ale jemné tvarohové koláče. Díky za recept!

[Mirabel]

Mirabel , pro dobré zdraví

Možná namazat vaflovač více olejem?
Dostal jsem to s křupavou kůrkou, ale uvnitř dostatečně měkkou.
Přesto vafle, ne tvarohové koláče
Možná jiná hustota tvarohu
Můžete přidat pár lžící mouky

Myslím, že můžete mít silnější vaflovač než já.
Mám zařízení 7 v 1 s kapacitou 750 kW. Možná proto.
Tvarohový tvaroh je měkký, 3 vejce, přidal jsem trochu více mouky. A když jsem se pokusil dostat smaženou kůru, pak to trochu shořelo.
Výborné! Zvlnění, vafle Yusyrniki .. žádný rozdíl. vynikající a to je hlavní věc!