8 výhod máty peprné: pomůže vám spát a zhubnout

Máta peprná je důležitou součástí našeho života. Nápoj s ním má osvěžující chuť a aroma, pomůže zmírnit podrážděný žaludek. Má také uklidňující vlastnosti: může vám pomoci uvolnit se, zmírnit stres a zbavit se duševní deprese. Máta má také účinky proti stárnutí. Možná jste slyšeli o mátovém čaji, který má mnoho výhod pro zdraví a krásu. Šálek máty peprné na vás bude mít dlouhodobý pozitivní účinek.

Zajímavosti

• Pití šálku máty peprné bude mít pozitivní účinky po dlouhou dobu
• Uklidňující vlastnosti tohoto čaje vám pomohou uvolnit se
• Je to vynikající lék na podporu metabolismu a snížení kyselosti.

Podle dr. Simrana Sainiho z nemocnice Fortis „čaj z máty peprné vám pomůže zhubnout, snížit pálení žáhy, rozzářit pokožku, usnout a snížit nekontrolovanou chuť k jídlu. Mátový čaj nemá žádné vedlejší účinky, takže ho můžete pít kdykoli. “

Odborník na výživu a trenér zdraví a dlouhověkosti Shilpa Aurora souhlasí: „Tento nápoj pomáhá zrychlit metabolismus, snižuje přebytečnou kyselost a zmírňuje akné při lokální aplikaci. Lidé se syndromem dráždivého tračníku by měli tento čaj pít nejméně 3-4krát denně, aby se uzdravili. “

Zdravé výhody máty peprné

1. Zbavuje vás stresu

Pokud jde o zmírnění stresu a úzkosti, nejlepší je čaj z máty peprné. O mentolu přítomném v bylině je známo, že uvolňuje svaly a má spazmolytické vlastnosti, což vám pomůže uvolnit se tváří v tvář neustálému duševnímu stresu.

2. Klidný spánek

Pokud trpíte nespavostí, mátový čaj vám pomůže vyrovnat se s ním. Pro klidný a zdravý spánek vypijte šálek mátového čaje bez kofeinu, který vám pomůže uvolnit svaly a podpořit klidný spánek. Dr. Simran doporučuje šálek mátového čaje před spaním pro lidi, kteří dlouho usínají.

3. Podpora při hubnutí

Pokud se snažíte zhubnout pár kilo navíc, pomůže vám s tím čaj z máty peprné. Dr. Simran sdílí svá pozorování: „Šálek máty peprné vám pomůže cítit se po delší dobu sytí, takže po celý den nebudete mít hlad. Proto přestanete do své stravy přidávat další kalorie a v důsledku toho budete hubnout. “

4. Léčba zažívacích potíží

V dnešní době jsou velmi časté problémy se žaludkem, jako je zácpa, kinetóza, syndrom dráždivého tračníku. Díky mentolu pomáhá máta peprná uklidnit žaludek a usnadnit proces trávení.

5. Zlepšuje trávení

Podle DK's Healing Food má mentol, aktivní složka máty, antiseptické a antibakteriální vlastnosti, díky nimž je máta nejlepším jídlem pro trávení. Jeho adaptogenní vlastnosti pomáhají vyrovnat fungování celého organismu.

6. Zvyšuje imunitu

Máta má antibakteriální vlastnosti a pomáhá bojovat proti choroboplodným zárodkům a zároveň zlepšuje imunitu. Trochu draslíku, vitaminu B a různých antioxidantů také pomáhá tělu zůstat zdravým.

7. Bojuje se špatným dechem

Většina osvěžovačů do úst má přidanou mátu peprnou. To usnadňuje aktivní složka máty peprné známá jako mentol. Jeho antibakteriální vlastnosti pomáhají zbavit se bakterií v ústech, které mohou vést ke špatnému dechu.

Jak připravit dokonalý mátový čaj?

Největší výhodou máty peprné je, že si můžete hlavní složku vypěstovat přímo na parapetu. A co víc, nemusíte mít žádné speciální dovednosti, abyste si doma mohli připravit šálek čaje.

Jak to udělat:

1. Vařte v hrnci alespoň dva šálky vody.
2. Vezměte několik lístků máty a roztrhejte je na kousky.
3. Přidejte do vody tolik listů, kolik chcete síly čaje.
4. Nechte vodu několik minut vařit. Neodstraňujte mátu ihned po vypnutí kamen - nechte vodu absorbovat všechny příznivé vlastnosti máty.
5. Nyní nápoj napněte a nalijte do šálku nebo hrnku. Pokud chcete svému čaji přidat trochu sladkosti, přidejte trochu medu. Pamatujte, že med musí být po přípravě přidán do čaje; nikdy by se neměl vařit.

Mátový čaj je lékem na všechny nemoci, takže pijte svůj úžasný čaj a zůstaňte zdraví.

Kardopolova M. Yu.