Měkké sušenky pro hubnutí

Měkké sušenky pro hubnutí

Kategorie: Pekařské výrobky

Složení
ovesné vločky	150 g
tvaroh	1 balení
banány	2 ks
třtinový cukr	2 lžičky
sůl	štípnout
sezam	na vykostění

Metoda vaření

• Vločky rozdrobte, ale ne na mouku, ale tak, aby ještě zbyly kousky. Tentokrát jsem byl příliš líný a jen jsem je rozdrtil ... Rozdrtit banány s tvarohem. Smíchejte ovesné vločky s tvarohem z banánů. Přidejte trochu soli a cukru.
• „Těsto“ je lepkavé. Vložte ji na hodinu do chladničky.
• Potom mokrýma rukama vytvořte kulaté, ploché sušenky a rozvalte je v sezamových semínkách. Umístěte na plech na papír nebo koberec a do předehřáté trouby. Pečeme až do zhnědnutí, teplotu asi 180 g.

Poznámka

Musím říci, že toto je cookie pro milovníky ovesných vloček. Jelikož je zcela bez prášku do pečiva, není třeba čekat na vzdušnost. Když jsem to poprvé vyzkoušel, byl jsem překvapen touto novou chutí a ani jsem okamžitě nepochopil, zda se mi to líbí nebo ne! Ale teď peču pravidelně, jedna porce odejde za den. Nepočítal jsem, kolik kusů vyšlo, vejde se na jeden list.
Ano, a banány musí být velmi zralé!
Recept je převzat z webu „Země mistrů“. Bohužel si nepamatuji autora.

Lisovaný tvaroh 200g, není měkký - rozuměl jsem správně? A proč bez prášku do pečiva? To není v rozporu s dietními zásadami.

Ano, Anna, přesně tvaroh, ne tvarohová hmota. Upřímně nevím o prášku do pečiva, můžete ho zkusit přidat, pokud si myslíte, že je to nutné. Nezkoušel jsem to.

Ano, Anna, přesně tvaroh, ne tvarohová hmota. Upřímně nevím o prášku do pečiva, můžete ho zkusit přidat, pokud si myslíte, že je to nutné. Nezkoušel jsem to.

Nemluvím o hmotě (obvykle se chápe jako sladký lisovaný tvaroh), ale o tenkém (jako zakysaná smetana) měkkém tvarohu v plastových krabičkách. Používám to pouze 0% za posledních 1,5 měsíce - proto vznikla taková otázka.

na hubnutí

150 g ovesných vloček = 540 kcal
200 g tvarohu 0% tuku = 202 kcal
2 banány = 180 kcal
2 lžičky cukru = 79 kcal
25 g sezamových semen = 140 kcal
CELKEM 1141 kcal.
To je víc než můj denní příjem kalorií !!

jedna porce zmizí za den

Pro srovnání: čokoláda - 540 kcal - méně než polovina. 100 g dobré čokolády.

Za prvé, tento výpočet nebere v úvahu obsah tuku ve tvarohu, což je zásadní. Za druhé, je nepravděpodobné, že celá tato porce bude snědena ztrátou hmotnosti za 1 den u jedné osoby.

[TATbRHA]

TATbRHAA já prostě nemůžu držet krok s pár tisíci kalorií!
Nemůžu žít bez pečení.
A pokud jde o recept, bez kalorií nemohou být vůbec žádné sušenky. V každém případě v tom není žádná mouka, olej a cukr nelze přidávat vůbec (jedná se o osobní záležitost). Banány nahraďte například jablky. Lze přidat rozinky.
Prosím, řekněte mi recept na sušenky bez kalorií. Ocenil bych to.

[Anna1957]

Anna1957,

Nemluvím o hmotě (obvykle se to chápe jako sladký lisovaný tvaroh), ale o tenkém (jako zakysaná smetana) měkkém tvarohu v plastových krabičkách.

Myslím, že to udělá kdokoli, pokud můžete opravit konzistenci s ovesnými vločkami.

je nepravděpodobné, že celá tato porce bude snědena ztrátou hmotnosti za 1 den u jedné osoby.

Mám rodinu tří dospělých a dítě, samozřejmě bych to dokázal sám, kdybych se snažil!
Nějak mě nelákají pečené zboží z obchodu, ale domácí ... prostě se ptá sám sebe v ústech ... Takže bych nepečel, kdyby to nebylo pro mého manžela ...

[salomeya29]

Obsah kalorií beztučného tvarohu je 101 kcal. Čím vyšší je obsah tuku v tvarohu, tím vyšší je jeho obsah kalorií.Jak vidíte, vzal jsem v úvahu kalorický obsah beztučného tvarohu.

je nepravděpodobné, že celá tato porce bude snědena ztrátou hmotnosti za 1 den u jedné osoby

Myslím, že váha hotových sušenek je asi 0,5 kg, proč nejíst tolik pro jednu osobu za jeden den.

salomeya29samozřejmě se to neděje

žádné kalorické sušenky

„No, tohle je jen sůl bez zápachu,“ jak zpíval Galich. Jsou nízkokalorické a já se je snažím tak upéct.
Také velmi, opravdu, opravdu miluji pečivo. Ale už půl života držím dietu - dietu Lyudmily Markovny Gurchenko. Tato strava se skládá ze sedmi slov: „Můžete jíst cokoli, ale o jeden kbelík méně.“ (To jsou její slova, ne moje). Pecu vždy - další koláč ve stejný den, kdy téměř předchozí pečení končí. Protože jeden a půl kilogramový koláč mého manžela je na dva dny. Sám z celého takového koláče nebo koláče jím 70-90 gramů. A samozřejmě bych raději snědl čtvrtku tyčinky dobré čokolády, než hlodat sušenky se stejnými kilokaloriemi.

nový vkus a ani okamžitě nepochopil, zda se mi to líbí nebo ne!

Co se týče mouky, salomeya29, obsah kalorií v ovesných vločkách - 310 kcal, pšeničná mouka - 344. Existuje velký rozdíl? Ze 100 g vloček navíc získáte 100 g sušenek a ze 100 g mouky - mnohem více.
O náhradách:

Banány nahraďte například jablky. Lze přidat rozinky.

Obsah kalorií v banánu je 60 a obsah kalorií v jablku je 44: o nic méně. Obsah kalorií v rozinkách je 262 !! Pro mě, prosím, pečivo bez rozinek, bez ořechů, bez sezamových semen, bez švestek a také bez arašídů (551) atd. ... V mých koláčech si zvlášť připravuji a označuji rohy na dortu, kde to všechno není ..

[TATbRHA]

TATbRHA, Napsal bych to všechno jemnějším tónem ........
Přesto jsou ovesné vločky pro lidi na hubnutí lepší než bílá mouka! Proč? Jakmile jste v předmětu, víte!
A ne každý může jíst čokoládu a ne každý ji miluje, já ji čas od času jím! Někdy to vůbec nevytahuje!
Pokud jde o obsah kalorií, souhlasím, rozinky také nejsou potřebné pro hubnutí lidí.
Ale velmi přísný zákaz jakýchkoli produktů je ještě škodlivější pro psychiku, způsobuje neustálý stres, napětí, podráždění.
Kromě obsahu kalorií je důležité také složení, pokud jde o tuky, bílkoviny a sacharidy, a tady je to velmi dobré! Stejně jako kvalita samotných sacharidů.
Pokud jde o chuť, nezkoušel jsem to, už jste to zkoušeli? Napište, co je na tom špatného :)
Totéž o webu „Země mistrů“, existují skvělí a talentovaní lidé, kteří s tímto webem začínají a vyrostli například ze skutečných umělců! Znám je! Najdete zde mnoho skvělých nápadů, které lidé sdílejí, včetně nezištně!
Ne vždy s něčím souhlasíme, ALE poslouchejte ty, kteří přinášejí svůj názor s ohledem na ostatní! Pokud je to možné, na můj příspěvek neodpovídejte - vyjádřili jste svůj názor, jsem můj! S ohledem na váš názor a sílu vůle - je v tom závod. obilí, a takovou výdrž by mi měli závidět, já osobně nevlastním
Mimochodem, protože tak rád počítáte kalorie, důrazně vám doporučuji stáhnout si „kalorickou kalkulačku“, najednou se mi to opravdu líbilo, bylo to velmi podnětné a je snadné spočítat vaše recepty a přidávat vlastní produkty .

ale již dlouho je známo, že přebytečný tuk se objevuje výlučně a pouze z použití kalorií navíc! A stejně jako v tomto případě není příliš chutné.

Je těžké tvrdit, že to je samozřejmě ve většině případů samozřejmě hlavní důvod, ale ne jediný, myslím, že lékaři vědí a mohou říci o ostatních.

[Anastasia]

Anastasia, díky za recept!
Opravdu miluji ovesné vločky. Určitě zkusím tento cookie. Navíc složení obsahuje vše, co miluji a co mi nezpůsobuje alergie. Pak se ohlásím.
Pokud jde o počítání kalorií a přispívání k tomuto hubnutí cookie: pokud se vám nelíbí, nejezte to!

Nečetl jsem všechno, co tady píšete o kaloriích, ale ... jsme nuceni také držet dietu s mým manželem. Například nemůže žloutnout, takže jsem si už rozbil hlavu ohledně receptů bez vajec.A i když nepočítáme kalorie, ale bez vajec, vepřového masa (ve všech jeho projevech) a dokonce i malého množství produktů, jen s poklesem porcí, můj manžel pomalu, ale jistě ztratil 15 kg. Ráno se rád baví tím, že vezme třílitrovou nádobu, přiloží ji na 5 míst (3X5 = 15) a zděšeně se zeptá: „Jak jsem s tím šel?“
Takže si tento recept přidám do záložek, díky! Velmi mi to vyhovuje!

můj manžel, pomalu, ale jistě, ztratil 15 kg.

A já držím dietu Eleny Stoyanovové - 7,5 kg za 1,5 měsíce a já se nezastavím. Kaviár, podívej, mělo by to také vyhovovat tobě a tvému ​​manželovi, pokud jde o tvé problémy. A toto cookie, jak jsem již řekl, zapadá do rámce podpůrného režimu.

lékaři vědí a mohou mluvit o ostatních.

Lékaři - vědí a mohou, ale pouze v případě, že s nimi nevstoupí do dialogu, ale snaží se poplácávat po rameni a učit život
A Rada-dms je chytrá

Vložím svých 5 kopecků, aby se snížil obsah kalorií v cookies, musíte buď dát stevii nebo náhražku cukru pro sladkost a pro zvýšení čisticího účinku nahradit ovesné vločky (můžete úplně) ovesnými otrubami . Pečil jsem podobné sušenky (samozřejmě, ne úplně stejné, ale to je pro ty, kteří hubnou, a můžete přidat pár lžící kakaa bez tuku a tvaroh je přesně měkký ze střeva 0%)

tvaroh je přesně tenký ze střeva

Ano, děvčata se vám budou smát. Jak ale můžete takto žít, když počítáte kalorie, než si je vložíte do úst? Nejsem hubený a věk si vybírá svou daň, taky se zlepšuji, ale snažím se snížit porce a nic nepočítám. A doporučuji vám, abyste se s tím neobtěžovali.
A tyto cookies stojí za vyzkoušení !!!

Nejsem hubený a věk si vybírá svou daň, taky se zlepšuji, ale snažím se snížit porce a nic nepočítám. A doporučuji vám, abyste se s tím neobtěžovali.

Majitel je pán. Ztrácím váhu, tloustnete. Nepočítám kalorie, jak jsem řekl, žiji jen v rámci konceptu zdravé výživy. A ztrácím váhu kvůli snížení krevního tlaku, hladiny cukru, krevních lipidů. Každý se tedy trápí po svém. A v této situaci je lepší poslouchat rady odborníků.

Majitel je pán.

Duc je pochopitelný. Anh, jen si představuji, jak lidé před přípravou oběda nebo večeře váží všechny složky, vypočítají kalorie, rozhodnou se, co je možné nahradit, a pak vypočítají, kolik gramů hotového jídla si mohou dovolit ... A ty ano?! .. Sakra spáleno, všechno je tak komplikované, jak se mi zdá.

[Fenya]

Fenya, Tanyo, moc si přeji, abys nikdy neschudl a žil pro své potěšení.

Tady (navždy) hubnu a nedokážu si představit život bez pečení! Neustále počítám kalorie a všechna jídla „procházejí“ hranolem „škodlivé a užitečné“. Soubory cookie určitě budu péct, protože plně odpovídají mým zásadám! Mimochodem, shromažďuji všechny recepty na lahodná fitness jídla. Je založen pouze na nízkotučném tvarohu, vejcích a sladidlech. Pokud jde o fitness, hlavní věcí je snížit množství živočišného tuku ve výrobku a měřit glykemický index složky. Zde je vše sledováno, takže soubory cookie jsou určeny k „hubnutí“ (jak je uvedeno), nikoli „k hubnutí“. A sacharidy jsou důležité pro práci mozku, jsou to oni, kdo jí

VAROVÁNÍ
pro ty, kteří chtějí mlít vločky pomocí elektrického mlýnku na maso:
můj Bosch šel do nemocnice - rukáv byl zakryt
krotký pojídač masa roloval, ale musíte to přepracovat

Ano, mám tak nedávno zakrytý mlýnek na maso Boshevskaya na máku. A v mlýnku na kávu jsem rozdrtil trochu cizrny na mouku. Podobně, ovesné vločky, pravděpodobně, může být trochu.

pro ty, kteří chtějí mlít vločky pomocí elektrického mlýnku na maso

Mixér (noha) nebude fungovat?

Myslel jsem, že to bude mělké, tak jsem spustil mlýnek na maso
ale vůbec nevím - hrál jsem to ručně s velkým roštem

Posouvám mlýnek na kávu, je to mnohem pohodlnější.

[Fenya]

FenyaVlastně tu nikdo nenapsal, že teď počítají kalorie.Najednou mi stačilo 10 dní na sestavení stravy z běžných jídel s počítáním kalorií a bylo zajímavé se bavit s kalorickou kalkulačkou. A nic jsem si nezapisoval, jen jsem například zjistil, že moje dávka zakysané smetany na boršč nebo tvarohové koláče je 1 polévková lžíce. l za den.
Hodně to pomohlo zjistit, kde jsem procházel, jaké produkty. A vaření a počítání je absurdní, nechápeš to sám? Vzlykáte, když se bez čtení tématu začnou smát ostatním, zejména těm, kteří se snaží nekvitnout, ale zlepšit své zdraví a v důsledku toho i svůj vzhled. Jím také všechno, ale na tři knedlíky už nedávám pět lžící zakysané smetany !!

[Anna1957]

Anna1957, díky, určitě se podívám na Stoyanovu stravu. Přestože máme více omezení ohledně jídla, protože můj manžel pije léky na ředění krve, ve kterých jsou některé potraviny dočasně kontraindikovány. A hubneme jako vedlejší účinek, takže by obecně bylo snazší chodit a léčit se.
A já prostě miluji ovesné vločky ve všech podobách, takže jsem okamžitě poklepal na tento cookie

Je to jen na první pohled, ale když počítáte měsíc, pak vše půjde automaticky. Každý má své vlastní důvody.

No a ještě jedna věc, protože téma hubnutí se již zabralo, řeknu toto: potřeba přijde, budete počítat kalorie, miligramy a mililitry a vše, co chcete pod mikroskopem, abyste prozkoumali a vzali dvě čajové lžičky hodiny a nic víc.
Je také dobré, když existuje motivace a vůle.
Mezitím nemyslíš na všechny tyto věci, pak ... nemysli na to. Jezte pro potěšení, vařte, co se vám líbí. A pokud něco není příjemné nebo leží mimo sféru vašich zájmů, pak ... projděte.

ale již dlouho je dobře známo, že se objevuje přebytečný tuk výhradně a pouze od konzumace kalorií navíc!

Absolutně mylná skutečnost, nerozumím jen tehdy, když se to stalo známým už dávno.
Často se objevuje při dodržení kalorií, ale z jiných důvodů ...

Anastasia, recept je zajímavý. Děkuju! Zkusím to. Kombinace je „nepřerušená“. A zdá se, že to bylo právě provedeno.

pečené sušenky
Do poloviny těsta jsem přidal špetku sody - a o nic horší než bez sody, to ti řeknu)
Nehodil jsem pár cookies v sezamu - rozhodl jsem se vidět barvu a kůru
Takže moje neprané sušenky už moje dcera přesvědčila
říká, že se jim líbila víc
Také jsem si myslel, že sezam brzdí chuť sušenek
a tak - zajímavé sušenky - mimo kůru není tvrdé, uvnitř měkké
Vložím obrázky příští týden (domácí počítač není absolutně přátelský s fotikem)

Sestava navíc zahrnuje vše, co mám rád

Ano, ano, myslel jsem si to taky a upekl jsem tyto sušenky ...

Už jsem si zlomil hlavu ohledně receptů bez vajec

Znám mě! Ir, a pojďme si vyměnit „zkušenosti“?! Ve smyslu receptů ... Jinak nejíme ani vejce ... Ale stále nemůžeme zhubnout ...

tvaroh je přesně měkký ze střeva 0%)

A od tohoto bodu podrobněji!

Ano, na tom nezáleží - ze střeva nebo z plastových krabiček. Hlavní věc je, že obsah tuku je až 0,3%. Je tekutý jako zakysaná smetana.

[Iršo]

Tady (navždy) hubnu a nedokážu si představit život bez pečení!

Takže tady jsem taky ...

Mixér (noha) nebude fungovat?

Snažil jsem se ... Můžete, ale opatrně! A pak to může být také zakryto.
Dívky, já vůbec nemletím, jen jsem to vložil do sáčku a několikrát válečkem.

Anastasia, recept je zajímavý. Děkuju! Zkusím to. Kombinace je „nepřerušená“. A zdá se, že to bylo právě provedeno.

pečené sušenky
Do poloviny těsta jsem přidal špetku sody - a o nic horší než bez sody, to ti řeknu)
Nehodil jsem pár sušenek v sezamu - rozhodl jsem se vidět barvu a kůru
Tyto neprané sušenky tedy už moje dcera přesvědčila
říká, že se jim líbila lépe
Také jsem si myslel, že sezam brzdí chuť sušenky
a tak - zajímavé sušenky - mimo kůru není tvrdé, uvnitř měkké
Vložím obrázky příští týden (domácí počítač není absolutně přátelský s fotikem)

I já zkusím vlákno bez sezamu. Moc se mi to líbí, ale je toho tady moc ...
Čekám na fotky !!!
Iršo, děkuji, jen tak se zvedla nálada! Nahlas jsem zakňučel, ale sedím v práci!

ze střeva nebo z plastových krabiček

Anh, můžu být tundra, ale nevím, co znamená tvaroh „ve střevech“ ....

Ano, jen v plastové měkké skořápce. Externě vypadá jako bar vařené klobásy. Měkký na dotek.

Nevím, co znamená tvaroh „ve střevě“

Nasťa, zde:

Šel jsem upéct vaše sušenky.

[Anna1957]

Anna1957, gala10, holky, jsem opravdu tundra, viděl jsem takový balíček tisíckrát, ale teď jsem o tom nepřemýšlel, když o tom mluvím!
Gal, hodně štěstí !!!

Nastya, zbytečně jsi mi nepřál štěstí, sušenky se ukázaly jako úspěšné:

Lahodný, měkký, jen lehce posypaný sezamovými semínky, myslím, že to je dost.
Díky za recept!
Jednoznačně to zopakuji.

soubory cookie se ukázaly jako úspěšné:

Hurá! Hurá! Jsem velmi ráda!