5 zábavných způsobů, jak přidat mrkev do vašeho každodenního jídla |
|
Mrkev je jednou z nejzdravějších druhů zeleniny, kterou máme k dispozici. Červenooranžová zelenina je obohacena beta-karotenem, který je neuvěřitelně důležitý pro zdravé vidění. Kromě toho má mrkev také nízký obsah kalorií a je jednou z nejoblíbenějších druhů zeleniny ve stravě. To znamená, že mrkev může pomoci při hubnutí, protože mrkev může vyžadovat více kalorií na trávení než samotná zelenina. Mrkev je kořenová zelenina, která může hrát důležitou roli jak v hlavních jídlech, tak v přílohách.
1. Mrkev v polévkáchNastrouhejte mrkev a přidejte ji do čirých polévek nebo zeleninových vývarů. Mrkev obsahuje velké množství vlákniny, což je důležité pro trávení. Polévky proto mohou být dobrým nápadem namísto odšťavňování mrkve. 2. Mrkev ve smažené rýžiObsah vlákniny v čínské misce na smaženou rýži můžete zvýšit přidáním zeleniny, jako je kukuřice, mrkev, fazole atd. Mrkev má vysoký obsah vody a budete se cítit plná mnohem rychleji. 3. Mrkev v omáčkáchNastrouhanou mrkev lze také přidat do zdravých omáček. To zahrnuje pokrmy jako mrkev raita, mrkev humus atd. Mrkev můžete také osmažit a pokud je měkká, proměňte ji v omáčku s kořením a trochou smetany. 4. Mrkev okurkyMrkev můžete jen nakládat. Solením nebo kvašením zeleniny jsou prospěšné sloučeniny v nich lépe dostupné pro asimilaci v těle. Do salátů si můžete přidat nakládanou mrkev nebo ji jednoduše jíst na propagaci zvýšení zdravých bakterií ve střevě. 5. Mrkev v pečivuDo těsta na vdolky, koláče, chleby atd. Můžete přidat strouhanou mrkev. Používají se k lahodným dezertům. Mrkvové koláče jsou již docela populární. Mrkev se k pečenému zboží hodí díky své sladké chuti. Mironova A. |
Zatímco mrkev je velmi zdravá, pokud se konzumuje syrová, nemusí být sama o sobě nejlepší.
Zatímco mrkev lze přidat téměř do čehokoli, její vlastní chuť je jemná. To je pravděpodobně jeho výhoda - neutralita chuti jen zvyšuje potenciál mrkve jako univerzální zeleniny. Pro ty, kteří mají dietu s nízkým obsahem sacharidů pro rychlé hubnutí, může být mrkev obzvláště prospěšná. Ale obvyklé nudné syrové saláty lze použít i jinými způsoby.
| Aloe Vera: Výhody a způsoby, jak přidat do své stravy | Červené versus bílé maso: co je lepší pro zdravou výživu? |
|---|
Nové recepty
